| Identitas Buku | |
|---|---|
| Judul | Atomic Habits |
| Nama Pengarang | James Clear |
| Penerbit | Gramedia Pustaka |
| Tahun Terbit | 2019 |
Disampaikan Oleh
Nama Guru
: Nugroho Wahyu Putra, S.Pd., Gr.
Hari/ Tanggal : Selasa, 15 Juli 2026
Judul Resensi
Atomic Habits Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa
Subtansi Isi
Dalam buku ini, James Clear, seorang penulis sekaligus pembicara yang sangat populer akan topik 'habit' menerangkan bahwa sebuah perubahan kecil (Atomic habit) yang sering dianggap remeh, sebenarnya akan memberikan hasil yang sangat bermanfaat dalam hidup. Dalam perubahan tingkah laku, yang terpenting bukanlah satu persen perbaikan tunggal, melainkan ribuan perbaikan atau sekelompok atomic habits yang saling bertumpuk dan menjadi unit dasar dalam suatu peraturan yang penting.
James Clear menjabarkan bahwa tersedia tiga tahap perubahan, yaitu perubahan hasil, perubahan proses, dan perubahan identitas. Cara paling bermanfaat dalam mengganti kebiasaan adalah bukan berfokus pada apa yang butuh dicapai, melainkan tipe orang seperti apa yang diinginkan. Identitas seseorang tampak dari cara yang dilakukan setiap harinya. Alasan standar mengapa kebiasaan penting adalah karena kebiasaan bisa mengalihkan keyakinan tentang diri sendiri.
Clear juga mempopulerkan empat aturan perubahan perilaku untuk membantu mengalihkan perilaku orang, yaitu menjadikannya terlihat, menjadikannya menarik, menjadikannya mudah, dan menjadikannya memuaskan. Keempat sistem ini tidak semata-mata memperingatkan kita akan sifat menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru, melainkan menyikapi beberapa wawasan menarik tentang perilaku orang.
- Aturan pertama perubahan perilaku adalah menjadikannya terlihat. Dalam bab ini petunjuknya sering kali adalah waktu dan tempat. Membuat niat dan melakukannya adalah strategi yang bisa dilakukan untuk membuat kebiasaan baru dengan waktu dan tempat tertentu.
- Aturan kedua perubahan perilaku adalah membuat menarik diri sendiri. Peluang yang menarik, memiliki peluang yang besar untuk menjadi kebiasaan.
- Aturan ketiga perubahan perilaku adalah menjadikan itu mudah. Bentuk pembelajaran yang sangat berguna adalah berlatih, tidak menyusun rencana.
- Aturan keempat perubahan tingkah laku adalah menjadikannya memuaskan. Maksudnya adalah membuatnya memuaskan yang dapat meningkatkan peluang perilaku diulang di masa mendatang.
|
| MIN 2 Kota Surabaya |